Trucos para comer saludable

Según una nueva investigación de la Universidad de Cornell, la estrategia más eficaz para influir en estas elecciones de alimentos saludables no es el recuento de calorías y los precios reducidos, sino más bien incentivos más sutiles que recompensan la conducta alimentaria saludable.

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Mantener un peso saludable en navidad

  Concéntrese en un estilo de vida saludable para mantener el peso en esta temporada de navidad.   Asegurarse de volver inmediatamente a su plan de pérdida de peso después de una gran comida navideña es lo que le ayudará a mantener su peso en esta temporada navideña. “La mayoría de nosotros comemos bocadillos y […]

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Desayuno rico en proteínas mejora la dieta

El desayuno puede ser la comida más importante del día, pero hasta el 60% de los jóvenes lo omite constantemente. Ahora, Heather Leidy, asistente de Nutrición, dice que comer un desayuno rico en proteínas mejora el control del apetito.

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Cómo rendir más al hacer ejercicio

Un estudio reciente indica que consumir puré de papa durante períodos prolongados de ejercicio puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo.

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Ser sedentario significa necesitar más actividad

  La recomendación saludable para la actividad física ha sido 30 minutos diarios de actividad moderada a vigorosa. Sin embargo, cada vez más investigaciones muestran que para algunos de nosotros, no es suficiente. CNN publicó un artículo el año pasado en el que formulaba preguntas para aquellos que pasan la mayor parte del día sentados […]

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Las mejores opciones de rutinas de ejercicio en casa

Realmente solo hay dos formas de salir de esta pandemia: súper delgado o con una necesidad extrema de una dieta. Con el coronavirus, muchos gimnasios continúan cerrados y todos necesitamos nuevas rutinas de ejercicio. Cambiar a una rutina de ejercicios en el hogar es sencillo si encuentras las fuentes correctas. Muchos expertos en acondicionamiento físico, […]

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