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La presión arterial también puede medirse fuera de las consultas. En tu propio domicilio, en el trabajo o en la farmacia.
En ocasiones es importante conocer cómo se comporta la presión arterial en tu vida normal. De esta manera se podrá tratar mejor tu enfermedad. Cuando te tomes la presión, el tensiómetro te dará 3 cifras.
La PA sistólica (PAS) o máxima, la PA diastólica (PAD) o mínima y la frecuencia cardíaca (FC). La PAS ocurre cuando el corazón impulsa la sangre por todo el cuerpo. La PAD tiene lugar en el momento de relajarse el corazón. Y la FC es el número de latidos del corazón en un minuto.
¿Cómo tomar correctamente la presión arterial?
- Elige un lugar tranquilo y agradable.
- Descansa 5 minutos antes de tomarte la PA.
- Evita medirte la PA después de las comidas y de haber realizado esfuerzos físicos.
- Antes de medirte la PA deje pasar 1 hora si has bebido alcohol o café, o si has fumado, y orina antes.
- Siéntate en una silla cómoda. Reclina la espalda y no cruces las piernas. Hazlo siempre en el brazo que da las cifras de PA más altas.
- Lo sabrá si te la tomas en ambos brazos. Coloca el brazo extendido, a la altura del corazón y apoyado sobre una mesa. Sigue siempre las instrucciones de tu aparato de medida.
- Coloca el manguito 2-3 cm por encima del pliegue del codo. Debes tomar la presión 3 veces en cada ocasión.
- Deja pasar 3 minutos entre cada medida. La segunda y tercera medida son las válidas. La primera siempre sale más alta. Aunque las medidas sean distintas no te preocupes, esto es normal.
Anótalas y tu médico o enfermera las valorará. Los mejores momentos del día son al levantarse y antes de la cena. Necesitarás tomarse la presión con más frecuencia tras un cambio de tratamiento.
Anota las medidas. Acuérdate de llevarlas a la siguiente consulta médica o de enfermería. La medición de presión no debe convertirse en una obsesión al tener el aparato en casa.
¿Qué aparato es mejor para tomar la presión?
No por tomarla muchas veces se modifican las cifras. Pide consejo a tu médico antes de comprar un aparato. No todos los equipos son recomendables.
Deben evitarse los que determinan la presión en los dedos de las manos o en la muñeca. Los mejores son los que se ponen en el brazo.
El manguito o brazalete debe ser del tamaño adecuado, y esto es importante porque un manguito pequeño le dará cifras de presión más altas y al contrario, si el manguito es mayor que el que le corresponde a tu brazo, las cifras serán más bajas.
Si no tienes posibilidad de conseguir el ideal, pide el más grande ya que el error es menor que el producido por un manguito que te quede pequeño.
Importante al tener tu aparato
No olvides calibrar el aparato por lo menos una vez al año. Puedes llevarlo a tu médico o enfermera y ellos lo comprobarán.
¡No cambies, ni abandones el tratamiento sin antes consultara tu medico, aunque tus cifras de presión sean normales, puedes comprar tu medicamento en Aurax para controlar tu presión.
¿Cuándo consultar a tu médico de familia?
- Sigue con tus consultas de control habituales.
- Cuando haya cambios en los resultados.
- En cualquier caso, de duda.
- Cuando la presión sea superior a 160 o sea superior a 90, adelante la consulta de control.
- Acude a tu médico de forma preferente si tu presión es superior a 180 y/o la PAD es superior a 100.
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