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Se ha demostrado que el aceite de oliva es uno de los más saludables que existen. ¿Pero sabías que tomar una cucharada de aceite con un poco de jugo de limón a primera hora de la mañana es muy beneficioso?
El aceite de oliva es el aceite de cocina preferido por los fanáticos de la salud y aquellos que desean cocinar de manera saludable y perder peso.
Casi todos los que alguna vez han leído sobre una dieta o han buscado recetas de alimentos saludables están familiarizados con este aceite y sus propiedades saludables para el corazón. Pero las maravillas del aceite son mucho más que proteger el corazón de los riesgos de ataques.
La demanda de aceite de oliva ha aumentado en los últimos años, gracias al crecimiento de la población mundial consciente de la salud.
Súper beneficios
Pero, ¿sabías que tomar un chupito de aceite de oliva a primera hora de la mañana también tiene muchos beneficios para la salud? Salvo las variaciones de medición en todo el mundo, ‘una inyección’ generalmente significa alrededor de 50 ml de un líquido, pero aquí es solo indicativo. Para el consumo por la mañana, son suficientes unos 15 ml de aceite. Ahora, sabemos que la idea de tomar una cucharada de aceite con el estómago vacío no es muy atractiva, pero tiene muchos beneficios para la salud.
Debido a los beneficios para la salud del aceite de oliva , generalmente se usa para cocinar, pero comerlo crudo es aún más saludable. Muchos expertos en salud recomiendan consumir aceite de oliva por la mañana, con solo una pizca de jugo de limón. El limón se agrega para hacer que el aceite sea más apetecible y también para estimular el sistema digestivo.
Aquí hay algunos beneficios de tomar aceite de oliva por la mañana:
1. Ayuda a perder peso
La idea de consumir aceite de oliva de esta manera proviene de la dieta mediterránea, que, a pesar de su cuota de detractores, se ha demostrado que es eficaz. El aceite de oliva tiene un ácido llamado ácido oleico, que da sensación de saciedad y promueve la sensación de saciedad.2. Desintoxicación
La idea de una limpieza digestiva ha sido denunciada por algunos expertos en salud. Pero según algunos expertos, una limpieza detox con aceite de oliva y limón tiene beneficios para el sistema digestivo a corto plazo.
2. Previene el cáncer de colon
Según diversos estudios, beber aceite de oliva virgen extra puede prevenir la formación de radicales libres en el organismo y reducir la incidencia de cáncer de colon. Esto se debe a que el aceite de oliva está lleno de antioxidantes.
3. Piel sana
Todo lo que esté lleno de antioxidantes siempre es bueno para la piel. Al igual que la vitamina E, los antioxidantes también retrasan el envejecimiento de la piel. El aceite de oliva tiene una abundancia de ambos.
¡Así que ahora lo sabes! Todo lo que necesitas hacer, para aprovechar al máximo este increíble tónico matutino, es tomar el jugo de un limón maduro y agregarlo a una cucharada de aceite de oliva virgen extra, ¡y beberlo! Cuanto mejor sea la calidad del aceite de oliva, más beneficioso será este ejercicio para usted. También puede agregar un poco de agua para hacer la mezcla más apetecible y mejorar sus propiedades limpiadoras.